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【 i 品书香】《大脑整理术》

  • 发布时间:2017-12-04
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  • 作者:暂无
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聆听在线音频:  《大脑整理术》 



你有没有过郁闷至极、无处发泄的时候?你有没有过压力山大、失眠健忘的时候?你有没有过情绪低落到生无可恋的时候?如果你的身体出现了以上症状,就表明你的大脑正处于混乱不堪的状态,亟须整理!

今天,我们来看一本如何撇开负面情绪、提升注意力和记忆力的书《大脑整理术》。

我们都知道,含糖量高的食物会加速衰老,且糖分的摄入与抑郁症有关;饮酒会影响维生素和矿物质的吸收,从而使人变笨;睡眠不足会导致体重增加,而记忆力减退与肥胖有关;看电视不利于培养注意力,而注意力是增强记忆力的关键。所以,如果你想摆脱抑郁、衰老、记忆力衰退,就要远离高糖食品、酒、电视,并早睡早起。此外,吃鱼可以缓解抑郁症,洗热水澡有助于睡眠,笑可以延长寿命,如果你想舒缓压力、生活愉快、延年益寿,就请多吃健康的食物,晚上洗个热水澡,并笑口常开,在生活中永远保持积极乐观的心态。通过改变自己的生活和饮食习惯、调整自己的情绪,你就能够让你的大脑运转有序,实现重塑,从而提高生活品质,活出与众不同的态度。

通过逐渐练习,坚持不懈,就可以让你的大脑告别混乱,告别无序,告别慢吞吞,具备处理复杂情况、承担重压的韧性。要想改变眼下的生活状态,就关注这本《大脑整理术》,从整理大脑开始吧!